कसरत पहिरन र जिम पहिरनको लागि गाइड

सक्रिय पहिरन अहिले पहिलेभन्दा धेरै लोकप्रिय छ, तर सक्रिय पहिरनको हालको वृद्धि र छनौट गर्न धेरै विकल्पहरूसँगै, तपाईंको योगा प्यान्ट र रनिङ टाइट्स छुट्याउन गाह्रो हुन सक्छ।

हामी फस्टाउँदै गरेको फेसन र फिटनेस बजारको युगमा बाँचिरहेका छौं, जसले हामीलाई अनन्त फिटनेस वार्डरोब सम्भावनाहरू छोड्दैछ, तर तपाईं के लगाउने भनेर कसरी निर्णय गर्नुहुन्छ? यहाँ तपाईंको लागि उपयुक्त गाइड छ

जिम पोशाक र तपाईंको सबै कसरत पोशाक।

स्पोर्ट्स ब्रा

कसरतको क्रममा उफ्रिँदा र उफ्रँदा, यदि तपाईंसँग उचित समर्थन छैन भने, तपाईंले आफ्नो स्तनको तन्तुलाई क्षति पुर्‍याउन सक्नुहुन्छ। विशेष गरी यदि तपाईंको छाती ठूलो छ भने, लगाउनु

उत्तमस्पोर्ट्स ब्राआराम र स्वास्थ्य दुवैको लागि अत्यन्तै महत्त्वपूर्ण छ। स्पोर्ट्स ब्राको कुरा आउँदा, आफैलाई निम्न तीन प्रश्नहरू सोध्नुहोस्:

१. के यसले खन्छ?

तपाईंको खेलकुद वा प्रशिक्षण प्रणाली जेसुकै होस्, तपाईंलाई जलन बिना गतिको राम्रो दायरा चाहिन्छ। काखीमुनिको दाग पीडादायी मात्र हुँदैन, यसले तपाईंको गतिको दायरालाई सीमित गर्न सक्छ। आफ्नो नयाँ लिनुहोस्

केही समयको लागि एक्लै चेन्जिङ रुममा जान सक्नुहुन्छ र यदि तपाईं प्रशिक्षणमा हुनुहुन्छ भने त्यसरी नै घुम्ने प्रयास गर्नुहोस्।

२. के यो रगड्छ?

यो चेन्जिङ रुम टेस्टबाट भन्न गाह्रो छ, तर घुमाएपछि, यदि कुनै खन्ने वा च्याफिङ छैन भने, ब्राको पट्टा तान्नुहोस् र हेर्नुहोस् कि तपाईं कति चल्नुहुन्छ।प्राप्त गर्नुहोस्। अर्को

जाँच गर्नुहोस्, ब्राको छेउमा कति औंलाहरू फिट गर्न सक्नुहुन्छ? यो तपाईंलाई समर्थन गर्न र चल्न अनुमति दिन कडा हुनुपर्छ, आदर्श रूपमा औंला भन्दा बढी होइन।चौडाइ। धेरै

ब्राको चालले यसलाई रगड्ने सम्भावना बढी बनाउँछ र यसको अर्थ तपाईंले सुरुमा किनेको जस्तो समर्थन यसमा नहुन सक्छ।

३. के तिनीहरू उफ्रिन्छन्?

यदि तपाईंले लुगा फेर्ने कोठामा नाच्न छोड्नुभएको छ भने, अब उफ्रिने समय हो। तपाईंको ब्रा जतिसुकै राम्रो किन नहोस्, तपाईंको कसरतको समयमा सधैं अलिकति उछाल आउनेछ, तर

यो सानो उछाल हुनुपर्छ। तपाईंले नियन्त्रणमा रहेको तर अझै पनि सास फेर्न सक्षम महसुस गर्नुपर्छ।

दौडने टाइट्स

रनिङ टाइट्स अत्यधिक प्राविधिक, कार्यात्मक र आरामदायी हुनुपर्छ ताकि तिनीहरू तपाईंको लागि अझ राम्रो हुन सकून्। रनिङ टाइट्सले अब पसिना सोस्न मद्दत गर्छ, शरीरलाई सही दिशामा राख्छ।

तापक्रम, र यसको कम्प्रेसन प्रविधि मार्फत परिसंचरणमा सहयोग गर्नुहोस्। तपाईंले उत्तम दौड प्राप्त गरिरहनुभएको छ भनी सुनिश्चित गर्न तलका सुविधाहरू जाँच गर्नुहोस्लेगिङहरूतिम्रो लागि।

१. मोटाई

तपाईंको लागि वर्षको कुन समय उत्तम हुन्छ भन्ने आधारमा लेगिङहरू विभिन्न मोटाइमा आउँछन्। बाक्लो टाइट्स, जाडोमा अतिरिक्त न्यानोपनको लागि उत्कृष्ट भए पनि, प्रायः तपाईंको गतिको दायरा सीमित गर्दछ,

दौडँदा भारी हुन सक्छ, वा रगड्न सक्छ। यसको विपरीत, धेरै पातलो टाइट्सले तपाईंको खुट्टामा चिसो महसुस गराउन सक्छ र तपाईं झुक्दा पनि देखिने जोखिम हुन्छ।

हामी तपाईंलाई लकर कोठामा आफ्नो टाइट्स परीक्षण गर्न, आफ्नो गतिको दायरा प्रयोग गर्न, झुक्न र ऐना जाँच गर्न सिफारिस गर्छौं, ताकि तपाईं कुनै पनि सम्भावित झिलिमिलीबाट बच्न सक्नुहुन्छ।

लज्जा। साथै, यो कुरा मनमा राख्नुहोस् कि प्रकाश फरक हुनेछ; ड्रेसिङ रुमको प्रकाश प्रायः यी साना विवरणहरू लुकाउन डिजाइन गर्न सकिन्छ, त्यसैले पर्दाबाट बाहिर निस्कनुहोस् र ऐना जाँच गर्नुहोस्।

निश्चित हुन पसलमा अन्यत्र।

२. बेल्ट

बेल्टमा दुई प्रमुख परीक्षणहरू हुन्छन्, यो चाफिङ बिना आरामसँग बस्छ कि बस्दैन, र यो ठाउँमा रहन्छ कि बस्दैन। सबैभन्दा खराब कुराहरू मध्ये एक भनेको माथि तान्नको लागि निरन्तर आफ्नो लयमा अवरोध गर्नु हो।

दौडिरहेको बेला तपाईंको लेगिंगहरू। सामान्यतया, तपाईंले तीन प्रकारका कम्मरब्यान्डहरू पाउनुहुनेछ: इलास्टिक फिट, चौडा कम्मरब्यान्ड फिट, वा लेस-अप फिट।

यदि सामग्री राम्रो गुणस्तरको छ भने स्ट्रेचि फिटिङले राम्रो काम गर्छ, तर तपाईं पूर्णतया तिनीहरूको पुन: उछाल्ने क्षमतामा निर्भर हुनुभएकोले, सस्तो सामग्रीहरूमा धारण गर्न आवश्यक समर्थनको अभाव हुन सक्छ।

टाइट्स।

चौडा कम्मरब्यान्डले बढी आराम प्रदान गर्दछ र चिप्लिने सम्भावना कम हुन्छ। लेस-अप कम्मरलाइनले सुरक्षित फिट सुनिश्चित गर्दछ, तर यदि तपाईंले तिनीहरूलाई लामो समयसम्म लगाउनुभयो भने तिनीहरू असहज हुन सक्छन्।

समय-समयमा किनकी तिनीहरू रगड्ने पनि हुन्छन्, त्यसैले नरम, चिल्लो लेसको जोडीमा लगानी गर्नु उचित हुन्छ जुन तपाईंले राम्रोसँग फिट हुनको लागि धेरै कस्नु पर्दैन।

३. लम्बाइ

पूर्ण-लम्बाइका लेगिङहरूले सबैभन्दा सुव्यवस्थित प्रदर्शन र थर्मल सुरक्षा प्रदान गर्दछन्, तर क्रप गरिएको लेगिङहरू, कहिलेकाहीं क्याप्री प्यान्ट भनेर चिनिन्छ, पनि लोकप्रिय छन्। यी गरिन्छन्।

घुँडा मुनि र तातो मौसममा दौडने वा टाइट्सबाट थप कार्यक्षमता खोज्नेहरूका लागि उपयुक्त छन्। ¾ लम्बाइ संक्रमणकालीन आन्दोलनहरूको लागि पनि उपयुक्त छ, जस्तै

दौडने देखि योग सम्म।

स्पोर्ट ज्याकेट

जाडोमा कसरत गर्न चिसो हुन सक्छ, नर्क, हामी बेलायतमा बस्छौं र गर्मीमा कसरत गर्न चिसो हुन सक्छ! उत्तमज्याकेटतालिम लिँदा र बाँकी रहँदा तपाईंलाई न्यानो राख्नु पर्छ

हतारमा किनमेल गर्दै हुनुहुन्छ वा घरमै घुम्दै हुनुहुन्छ भने पनि, कसरत नगरेको बेला लगाउन आरामदायी र स्टाइलिश। ध्यान दिनुपर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुराहरू

स्पोर्ट्स ज्याकेट छनौट गर्दा न्यानोपन र दृश्यता महत्वपूर्ण हुन्छ। यदि तपाईं चिसो जाडोमा प्रशिक्षण गर्दै हुनुहुन्छ भने, छिटो अँध्यारो हुने सम्भावना हुन्छ, त्यसैले यदि तपाईं फुटपाथमा हिर्काउनुभयो भने, सुरक्षित रहनको लागि दृश्यता महत्त्वपूर्ण हुन्छ। खोज्नुहोस्

हाम्रो ग्रान्ड कम्बिन र मोन्टे रोजा जस्ता परावर्तक स्ट्रिपहरू भएका लुगाहरू। न्यानोपनलाई एकातिर राख्दै, यो भन्न सुरक्षित छ कि हामी बेलायतमा बस्ने भएकोले, तपाईंको ज्याकेटले तपाईंलाई

भिजेको बेला, तपाईं (धेरै) भिजेको नहोस् भनेर पानी प्रतिरोधी सामग्रीहरू खोज्नुहोस्।

कसरत गर्ने टप्स

स्पोर्ट्स टपहरू तपाईंको खेलकुदको वार्डरोबमा पक्कै पनि हुनै पर्छ, तर गलत बुझ्नुहोस् र तपाईं चिडचिडा, भिजेको र स्पोर्टी पसिनाको दाग पाउन सक्नुहुन्छ जसले गर्दा तपाईं आफ्नो हात लुकाउन पनि सक्नुहुन्न।

तल।