स्वास्थ्य विशेषज्ञहरूले वेबिनारमा स्वास्थ्य र सुरक्षित पहुँचको बारेमा कुरा गर्छन्

डाउनटाउन इभान्स्टनको किसान बजारमा पसलहरू बिरुवाहरू ब्राउज गर्छन्। डा. ओमर के डानरले भने कि यद्यपि सीडीसीले मास्क दिशानिर्देशहरू आराम गरेको छ, व्यक्तिहरूले अझै पनि आवश्यक सुरक्षा प्रक्रियाहरू पालना गर्नुपर्छ र सावधानीका साथ अगाडि बढ्नुपर्छ।
स्वास्थ्य, फिटनेस र वेलनेस विशेषज्ञहरूले शनिबार एक वेबिनारमा महामारीको समयमा शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्य प्रवर्द्धन गर्न सुरक्षित यात्राको महत्त्वबारे छलफल गरे।
सेन्टर फर डिजिज कन्ट्रोल एण्ड प्रिभेन्सनको निर्देशन अनुसार देशभरका सरकारहरूले कोभिड-१९ मा प्रतिबन्धहरू खुकुलो पार्दैछन्। यद्यपि, कार्यक्रमको आयोजक मध्ये एक, मोरहाउस मेडिकल स्कूलका प्राध्यापक डा. ओमर के. डानरले भने कि कुन वातावरणमा प्रवेश गर्ने र मास्क लगाउने भन्ने निर्णय गर्दा व्यक्तिहरूले सुरक्षा दिशानिर्देशहरू पालना गरिरहनुपर्छ र सावधानीका साथ अगाडि बढ्नुपर्छ। ।
उनले भने: "म चाँडै हामीलाई सम्झाउन चाहन्छु कि हामी किन यहाँ छौं किनभने हामी अझै महामारीमा छौं।"
भर्चुअल वेबिनार पल डब्ल्यू केइन फाउन्डेसनको "ब्ल्याक हेल्थ सिरीज" को एक हिस्सा हो, जसले नियमित रूपमा महामारीको अवस्था र कालो र खैरो समुदायहरूमा यसको प्रभावको बारेमा मासिक कार्यक्रमहरू आयोजना गर्दछ।
पार्क र मनोरञ्जन विभाग लेकसाइड गतिविधिहरू, स्थानीय किसानहरूको बजार र खुला-एयर प्रदर्शनहरू सहित गर्मीमा बाहिरी मनोरञ्जन अवसरहरू प्रदान गर्दछ। पार्क र मनोरञ्जनका निर्देशक लरेन्स हेमिङवेले भने कि उहाँ आशा गर्नुहुन्छ कि यी गतिविधिहरूले मानिसहरूलाई शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्य सुनिश्चित गर्न सुरक्षित रूपमा बाहिर समय बिताउन प्रोत्साहित गर्नेछ।
हेमिङ्वेले भने कि व्यक्तिहरूले सामान्य ज्ञान प्रयोग गर्दा र आवश्यक प्रोटोकलहरू ठाउँमा हुँदा सेटिङहरू छनौट गर्दा तिनीहरूको आफ्नै आराम स्तर पछ्याउन आवश्यक छ। उनले भने कि महामारी समाप्त नभएसम्म मानिसहरू साना सर्कलमा बस्न महत्त्वपूर्ण छ, साथै बाहिर निस्कन पनि समय लिन्छ।
हेमिङ्वेले भने: "हामीले विगतमा के पाएका छौं, हामीले के सिकेका छौं, र हामीले गत वर्षमा कसरी काम गरेका छौं प्रयोग गर्नुहोस्," "यो हामीले लिनुपर्ने व्यक्तिगत निर्णयहरू मध्ये एक हो।"
स्वास्थ्य रणनीतिकार ज्याकलिन बास्टन (ज्याकलिन बास्टन) ले शारीरिक स्वास्थ्यमा व्यायामको प्रभावलाई जोड दिए। समुदायमा भाइरसको प्रभाव फरक छ, उनले भनिन्, जुन स्वास्थ्यको स्तर र पूर्व अवस्थित अवस्थाबाट केही हदसम्म व्याख्या गर्न सकिन्छ। बास्टनले भने कि शारीरिक व्यायामले तनाव कम गर्न, निद्रामा सुधार गर्न र व्यक्तिको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउन सक्छ, जसले कोभिड-१९ सँग लड्न मद्दत गर्दछ।
मोरेहाउस मेडिकल स्कूलका डानरले भने कि व्यक्तिहरू जिममा फर्कन सतर्क हुन आवश्यक छ, जुन वातावरण हो जसले पूर्ण सुरक्षाको ग्यारेन्टी गर्न सक्दैन। बास्टनले भने कि यदि मानिसहरू असहज छन् भने, बाहिर र घरमा व्यायाम गर्ने धेरै तरिकाहरू छन्।
"यस ग्रहमा, सबैभन्दा ठूलो उपहार भनेको उज्यालो घामलाई तपाइँमा चम्काउन दिनु हो, तपाइँलाई अक्सिजन सास फेर्न दिनुहोस्, बिरुवाको जीवनलाई पूर्ण रूपमा बाहिर निकाल्न दिनुहोस् र घरको बन्धनबाट मुक्त हुन दिनुहोस्," बास्टनले भने। "मलाई लाग्छ कि तपाईं आफ्नो क्षमतामा सीमित हुनु हुँदैन।"
बासिन्दाहरूलाई खोप लगाइए पनि, ड्यानीले यो पनि भने कि भाइरस फैलिनेछ र मानिसहरूलाई संक्रमित गर्नेछ। जहाँसम्म महामारी नियन्त्रणको सवाल छ, रोकथाम नै सबैभन्दा प्रभावकारी रणनीति भएको उनले बताए । सीडीसी दिशानिर्देशहरूको बावजुद, एक मास्क लगाउनु पर्छ र समाजबाट टाढा रहनु पर्छ। संक्रमणपछि गम्भीर रोगमा परिणत हुन नदिन व्यक्तिले आफ्नो स्वास्थ्यलाई अप्ठ्यारोमा राख्नुपर्ने उनको भनाइ छ । उनले खोपले सहयोग गर्ने बताए ।
आफ्नो प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउनको लागि, उहाँले व्यक्तिहरूलाई आफ्नो स्वास्थ्यको आत्म-निरीक्षण गर्न, भिटामिन डी र अन्य पूरकहरू उपभोग गर्न, व्यायाममा ध्यान दिन र हरेक रात छ देखि आठ घण्टा सुत्न सिफारिस गर्नुहुन्छ। उनले भने कि जिंक पूरकले भाइरस प्रतिकृतिलाई कम गर्न सक्छ।
यद्यपि, डानरले भने कि मानिसहरूले आफ्नो स्वास्थ्यको अलावा वरपरको समुदायलाई पनि विचार गर्न आवश्यक छ।
"हामीले सावधानी अपनाउनुपर्छ," डानरले भने। "हामी हाम्रा दाजुभाइ, दिदीबहिनीहरू र यस महान देश र यो महान संसारका हाम्रा सह नागरिकहरूप्रति जिम्मेवार छौं। जब तपाइँ मूलतः अवसरको फाइदा लिनुहुन्छ, तपाइँ तपाइँको आफ्नै खतरनाक व्यवहारको कारण अरुलाई खतरामा पार्छ।"
- CDPH ले COVID-19 खोप दर घटाउनको लागि योग्यता विस्तार गर्ने र दिशानिर्देशहरूलाई आराम गर्ने मुद्दामा छलफल गर्‍यो
विश्वविद्यालय नेतृत्वले वित्त, साइटमा घटनाहरू, शिक्षक र कर्मचारीहरूका लागि खोपहरू बारे अद्यावधिक जानकारी प्रदान गर्दछ।