तपाईंले कति पटक लगाएको पाउनुहुन्छ?जिममा टि-शर्ट? अथवा के तपाईंको सर्टहरू प्रायः योगासनहरूमा देखा पर्छन्? अथवा तपाईंको पाइन्ट धेरै खुकुलो छ र तपाईंलाई बस्न साँच्चै लाज लाग्छ?
मानिसहरूको अगाडि? किनभने तपाईंले जिममा सही लुगा लगाउनुभएन। यदि तपाईं जिममा बिताएको प्रत्येक सेकेन्डलाई सार्थक बनाउन चाहनुहुन्छ भने, सही लुगा लगाउनु महत्त्वपूर्ण छ।
कसरत गर्ने लुगा। गलत लुगाले तपाईंको व्यायामलाई सीमित गर्न सक्छ। यसले हानि पनि पुर्याउन सक्छ।
महिलाहरू, यस ब्लगमा, म तपाईंलाई सही एक्टिभवेयर किन्नु अघि ध्यान दिनुपर्ने ५ कुराहरूको बारेमा जानकारी प्रदान गर्नेछु।
कपडा: आरामको आधारमा लुगा छनौट गर्नु महत्त्वपूर्ण भए तापनि, तपाईंले आफ्नो छनौट व्यावहारिक छ र तपाईंलाई अधिकतम सहयोग प्रदान गर्दछ भन्ने कुरा पनि सुनिश्चित गर्नुपर्छ।
ओसिलोपन शोषक कपडाबाट बनेको सक्रिय पहिरन लगाउनुहोस्। किनकि यो कपडाले सबै पसिना सोसिएको सुनिश्चित गर्दछ, जसले गर्दा तपाईंको कसरतभरि तपाईंलाई शीतल राख्छ।
ओसिलोपन सोस्ने कपडाबाट बनेका लुगाहरू छनौट गर्नुहोस् - अन्डरगार्मेन्ट, अन्डरवियर, ट्याङ्क टप र टी-शर्ट जसले सबै पसिना चाँडै सोस्छ।
आराम: आराम महत्वपूर्ण कुरा हो। गलत आकारले जलन र चोटपटक निम्त्याउन सक्छ। तपाईंले छनौट गर्दा यसले फरक पार्छ।खेलकुदका पोशाकहरूजसले तपाईंलाई शैली र कपडामा आराम प्रदान गर्दछ। तपाईं
तपाईंले लगाउनु भएको पहिरनमा निश्चित रूपमा धेरै आत्मविश्वास महसुस गर्नुहुन्छ, जसले तपाईंलाई लज्जित वा आत्म-सचेत महसुस गर्नुको सट्टा आफ्नो कसरतमा पूर्ण ध्यान केन्द्रित गर्न अनुमति दिन्छ। थप रूपमा, यसले
तपाईंको कार्यसम्पादनलाई नकारात्मक असर पार्न सक्ने कुनै पनि असुविधा।
टिकाउपन: गुणस्तरीय र टिकाउ हुनको लागि तपाईंले त्यति धेरै पैसा खर्च गर्नु पर्दैन।सक्रिय पहिरन। सही सक्रिय पहिरन प्रायः बढी टिकाउ हुनेछ र तपाईंलाई आफ्नो धेरैजसो
तपाईंको स्थानीय डिपार्टमेन्ट स्टोर वा बिक्रीको शेल्फमा पाइने कपडाको तुलनामा। ती सस्तो जिम गियरहरू लामो समयसम्म टिक्दैनन्, र चाँडै तपाईंले नयाँ किन्नु पर्नेछ।
त्यसैले, टिकाउ र लाभदायक चीजहरूमा बुद्धिमानीपूर्वक लगानी गर्नु उत्तम हुन्छ।
सहयोगी अन्डरवियर: हामीमध्ये धेरैले बाहिरी पोशाकमा ध्यान केन्द्रित गर्छौं, अन्डरवियरमा होइन। तपाईंको नियमित ब्रा वा ती सेक्सी अन्डरवियरले तपाईंलाई जिममा कुनै राम्रो गर्दैन। यो सुनिश्चित गर्नु महत्त्वपूर्ण छ कि
तपाईंले अधिकतम समर्थन प्रदान गर्ने समर्थन अन्डरवियर लगाउनुभएको छ। महिलाहरूले सधैं गुणस्तरीय लगाउनु पर्छस्पोर्ट्स ब्राजसले अधिकतम समर्थन र लचिलोपन प्रदान गर्दछ।
लचिलो बटमहरू: सधैं लचिलो बटमहरू छनौट गर्नुहोस्, तपाईं एथलेटिक सर्ट, स्वेटप्यान्ट, प्यान्टीहोज वा योगा प्यान्टहरू मध्ये एक छनौट गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंले धेरै खुट्टाको व्यायाम गर्न आवश्यक भएकोले,
तपाईंको कम्मर धेरै कसिलो वा धेरै खुकुलो छैन भन्ने कुरा सुनिश्चित गर्नुहोस्, तिनीहरू पर्याप्त लचिलो हुनुपर्छ र तपाईंलाई सीमित गर्नु हुँदैन। सर्टहरूले सबैभन्दा धेरै लचिलोपन प्रदान गर्दा, तिनीहरूले धेरै छालालाई पनि खुलासा गर्छन्, त्यसैले यदि
तिमीलाई पर्याप्त आरामदायी लाग्दैन, तिमीले तिनीहरूलाई जिम प्यान्टसँग जोड्न सक्छौ,स्वेटपाइन्टहरू, वायोगा प्यान्ट, जसले लचिलोपन र कभरेज प्रदान गर्दछ।
विशेषज्ञ सुझावहरू:
सधैं सफा तौलिया बोक्नुहोस्:
जिममा सफा तौलिया ल्याउनु महत्त्वपूर्ण छ। पसिना पुछ्न नरम, सफा तौलिया प्रयोग गर्नुहोस्। अरूसँग तौलिया साझा नगर्नुहोस्। साथै, यदि तपाईंले प्रयोग गर्ने कुनै पनि मेसिनमा पसिना छोड्नुभयो भने, निश्चित गर्नुहोस् कि
अरू कसैले प्रयोग गर्नु अघि यसलाई सफा गर्नुहोस्, नत्र ब्याक्टेरियाले अरूलाई संक्रमित गर्न सक्छ।
खेलकुदका पोशाक किन्नु अघि तपाईंले ध्यानमा राख्नुपर्ने पाँच महत्त्वपूर्ण कुराहरू यहाँ दिइएका छन्। ध्यान राख्नुहोस् कि गलत लुगाले तपाईंको सम्पूर्ण कसरतलाई मात्र बर्बाद गर्नेछ र गम्भीर समस्या पनि निम्त्याउनेछ।
चोटपटक।
पोस्ट समय: अगस्ट-२५-२०२३