के चलाउन होइन

जब यो चलिरहेको लुगा र गियर को लागी आउँदछ, तपाईले के बेवास्ता गर्नुहुन्छ तपाईले के लगाउनु हुन्छ त्यति नै महत्त्वपूर्ण छ। धेरै अनुभवी धावकहरूसँग वार्डरोब खराबीको कम्तिमा एउटा कथा हुन्छ

चाफिङ वा केही अन्य असहज वा लाजमर्दो मुद्दामा नेतृत्व। यस्ता दुर्घटनाबाट बच्न के लगाउन नहुने भनेर यहाँ केही नियमहरू दिइएको छचलिरहेको.

100% कपासबाट बच्नुहोस्।

कपास धावकहरूको लागि ठूलो नो-नो हो किनभने एक पटक भिजेको यो भिजेको हुन्छ, जुन तातो मौसममा असहज र चिसो मौसममा खतरनाक हुन सक्छ। तपाईंको छाला पनि फुस्ने सम्भावना बढी हुन्छ

यदि तपाईं कपास लगाउनुहुन्छ। यदि तपाइँ सुती मोजा लगाउनुहुन्छ भने तपाइँको खुट्टामा छालाको खतरा हुन्छ।

धावकहरूले प्राविधिक कपडाहरू जस्तै ड्राइफिट वा रेशम आदिमा टाँस्नु पर्छ। यी प्रकारका सामग्रीहरूले तपाईंको शरीरबाट पसिना निकाल्छ, तपाईंलाई राख्छ।

सुख्खा र आरामदायक

२. स्वेटप्यान्ट नलगाउनुहोस्।

हो, यसले "नो कपास" नियमलाई पुन: जोड दिन्छ। स्वेटप्यान्ट र स्वेटशर्टहरू चिसो मौसममा चल्ने लोकप्रिय कपडाहरू हुन्। तर दौडने परिधानबाट बनेको आगमनसँगै

प्राविधिक कपडाहरू, सक्रिय पहिरनहरू वास्तवमा धावकहरू बीच "पुरानो विद्यालय" मानिन्छ।

DriFit जस्ता प्राविधिक कपडाहरूबाट बनेको लुगाहरू चलाउँदा बढी सहज हुन्छ किनभने तिनीहरूले पसिना निकाल्छन् र तपाईंलाई सुख्खा राख्छन्।

यदि तपाईंले चिसोमा बाहिर दौडिरहेको बेला अन्डरसर्ट लगाउनुभयो भने, तपाईं भिजेनुहुनेछ, भिजेर बस्नुहुनेछ र चिसो लाग्नुहुनेछ। दौड पछि घर वरिपरि बस्नको लागि ट्र्याकसूटहरू उत्कृष्ट छन्, तर यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने

चिसोमा बाहिर दौडँदा आरामदायी महसुस गर्न र राम्रो देखिन धावक, दौडमा टाँसिनुहोस्टाइट्स, प्यान्ट रशर्टहरूप्राविधिक कपडाबाट बनेको।

3. जाडोमा दौडँदा भारी लुगा नलगाउनुहोस्।

चिसो मौसममा दौडँदा भारी कोट वा शर्ट नलगाउनुहोस्। यदि तह धेरै बाक्लो छ भने, तपाईं धेरै तातो र अत्यधिक पसिना हुनेछ, र त्यसपछि जब तपाईं यसलाई हटाउन जाडो महसुस हुनेछ। तपाईं अझ राम्रो हुनुहुन्छ

पातलो, ओसिलो लुगा लगाउने लुगाहरू नलगाउनुहोस् ताकि तपाईलाई धेरै पसिना नआओस्, र तपाईले न्यानो हुन थाल्ने बेलामा तह लगाउन सक्नुहुन्छ।

4. गर्मीमा बाक्लो मोजा नलगाउनुहोस्।

तपाईं दौड्दा खुट्टा सुन्निन्छ, विशेष गरी तातो गर्मी महिनाहरूमा। यदि तपाइँ बाक्लो मोजा लगाउनुहुन्छ जसले जुत्ताको अगाडि तपाइँको औंलाहरू रगन्छ भने, तपाइँ कालो खुट्टाको नङको विकासको जोखिममा हुनुहुन्छ।

तपाईंका खुट्टाहरू पनि धेरै पसिना आउनेछन्, जसले तिनीहरूलाई छालाको खतरा बढाउन सक्छ।

सिंथेटिक कपडाहरू (कपास होइन) वा मेरिनो ऊनबाट बनेका मोजाहरू खोज्नुहोस्। यी सामग्रीहरू सास फेर्न योग्य छन् र तपाईंको खुट्टाबाट ओसिलो हटाउनेछन्।