दौडने लुगा र गियरको कुरा गर्दा, तपाईंले के लगाउनुहुन्छ भन्ने कुरा जत्तिकै महत्त्वपूर्ण छ, त्यो पनि उत्तिकै महत्त्वपूर्ण छ। धेरैजसो अनुभवी धावकहरूको वार्डरोबमा खराबीको कम्तिमा एउटा कथा हुन्छ।
जसले गर्दा रगड्ने वा अन्य कुनै असहज वा लाजमर्दो समस्या निम्त्याउँछ। यस्ता दुर्घटनाहरूबाट बच्न, के लगाउनु हुँदैन भन्ने बारे केही नियमहरू यहाँ दिइएका छन्दौडिरहेको.
१. १००% कपासबाट बच्नुहोस्।
धावकहरूको लागि कपास ठूलो निषेध हो किनभने एक पटक भिजेको बेला यो भिजेको रहन्छ, जुन तातो मौसममा असहज र चिसो मौसममा खतरनाक हुन सक्छ। तपाईंको छालामा पनि चाउरी पर्ने सम्भावना बढी हुन्छ।
यदि तपाईंले सुती मोजा लगाउनुभएको छ भने। यदि तपाईंले सुती मोजा लगाउनुहुन्छ भने तपाईंको खुट्टामा फोका पर्ने सम्भावना बढी हुन्छ।
धावकहरूले ड्राईफिट वा रेशम आदि जस्ता प्राविधिक कपडाहरूमा टाँस्नु पर्छ। यी प्रकारका सामग्रीहरूले तपाईंको शरीरबाट पसिना निकाल्छन्, जसले गर्दा तपाईंलाई
सुख्खा र आरामदायी
२. स्वेटप्यान्ट नलगाउनुहोस्।
हो, यसले "कपास नलगाउने" नियमलाई पुन: जोड दिन्छ। स्वेटप्यान्ट र स्वेटसर्टहरू पहिले चिसो मौसममा दौडने लोकप्रिय पोशाकहरू थिए। तर दौडने पोशाकको आगमनसँगै
प्राविधिक कपडाहरू, सक्रिय पहिरनलाई धावकहरूमाझ वास्तवमै "पुरानो स्कूल" मानिन्छ।
DriFit जस्ता प्राविधिक कपडाबाट बनेका दौडने लुगाहरू बढी आरामदायी हुन्छन् किनभने तिनीहरूले पसिना सोस्छन् र तपाईंलाई सुख्खा राख्छन्।
यदि तपाईंले चिसोमा बाहिर दौडिरहेको बेला अन्डरसर्ट लगाउनुभयो भने, तपाईं भिज्नुहुनेछ, भिजेर बस्नुहुनेछ, र चिसो लाग्नुहुनेछ। दौड पछि घर वरिपरि आराम गर्न ट्र्याकसूटहरू उत्कृष्ट छन्, तर यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने
चिसोमा बाहिर दौडँदा सहज महसुस गर्न र राम्रो देखिन धावक, दौडिरहनुहोस्टाइट्स, पाइन्ट रशर्टहरूप्राविधिक कपडाबाट बनेको।
३. जाडोमा दौडँदा भारी लुगा नलगाउनुहोस्।
चिसो मौसममा दौडँदा, भारी कोट वा शर्ट नलगाउनुहोस्। यदि तह धेरै बाक्लो छ भने, तपाईं धेरै तातो हुनुहुनेछ र अत्यधिक पसिना आउनुहुनेछ, र त्यसपछि यसलाई फुकाल्दा चिसो महसुस गर्नुहुनेछ। तपाईं राम्रो हुनुहुन्छ।
पातलो, ओसिलोपन हटाउने लुगा लगाउनबाट बच्नुहोस् ताकि तपाईंलाई अत्यधिक पसिना नआओस्, र जब तपाईं न्यानो हुन थाल्नुहुन्छ तब तपाईंको तह खस्न सक्छ।
गर्मीमा बाक्लो मोजा नलगाउनुहोस्।
विशेष गरी गर्मी महिनाहरूमा दौडँदा खुट्टा सुन्निन्छ। यदि तपाईंले बाक्लो मोजा लगाउनुहुन्छ जसले तपाईंको औंलाहरू जुत्ताको अगाडिको भागमा रगड्छ भने, तपाईंको खुट्टाको नङ कालो हुने जोखिम हुन्छ।
तपाईंको खुट्टामा पनि बढी पसिना आउनेछ, जसले गर्दा खुट्टामा फोका आउने सम्भावना बढी हुन्छ।
सिंथेटिक कपडा (कपास होइन) वा मेरिनो ऊनबाट बनेको दौडने मोजाहरू खोज्नुहोस्। यी सामग्रीहरू सास फेर्न मिल्ने हुन्छन् र तपाईंको खुट्टाबाट ओसिलोपन हटाउनेछन्।
पोस्ट समय: मार्च-२३-२०२३