तपाईंको अर्को दौडको लागि के चाहिन्छ भन्ने कुरा निश्चित छैन? सही दौडने गियर आरामदायी मात्र हुनु हुँदैन, यसले तपाईंलाई आफ्नो उत्कृष्ट प्रदर्शन गर्न अनुमति दिनुपर्छ। यहाँ, हामी के राख्ने भनेर व्याख्या गर्नेछौं।
मनर चारै ऋतुका लागि उपयुक्त दौडने लुगा कसरी फेला पार्ने भन्ने बारे सुझावहरू दिनेछौं।
रनिङ लेगिङ र अन्डरवियर
जब कुरा आउँछकसिलोदौडने पाइन्ट लगाउने हो भने, यो सास फेर्न, राम्रोसँग फिट हुन र नचल्न महत्त्वपूर्ण छ; अन्यथा, तिनीहरूले तपाईंको छालालाई चाउरी पार्न सक्छन्। यही कुरा अन्डरवियरमा पनि लागू हुन्छ। यदि तपाईं दौडिरहनुभएको छ भने
लुगा भिजेको छालामा रगड्दा घाउका दागहरू देखा पर्न सक्छन्। विशेष गरी गर्मीमा, एक-टुक्रा अन्डरवियरसहितको छोटो रनिङ प्यान्ट तपाईंको उत्तम विकल्प हो।
दौडने शर्ट र स्पोर्ट्स ब्रा
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, दौडने शर्ट ओसिलोपन सोस्ने, छिटो सुक्ने र आरामदायी हुनुपर्छ। तपाईंले खुकुलो वा कसिलो शर्ट छनौट गर्नुहुन्छ भन्ने कुरा पूर्णतया तपाईंको प्राथमिकतामा निर्भर गर्दछ। यदि तपाईं
छान्नुहोस् एउटाकम्प्रेसन शर्ट वा शरीरको तापक्रम नियन्त्रण गर्ने विशेष दौडने शर्ट, त्यसपछि शर्ट राम्रोसँग फिट हुनुपर्छ।
को लागिस्पोर्ट्स ब्रा, पसिना सोस्ने, सकेसम्म कम सिउनी भएको र चाफिङ वा अप्रिय दबाब बिन्दुहरू बिना राम्रोसँग फिट हुने गरी चौडा पट्टा भएको सुनिश्चित गर्नुहोस्। स्पोर्ट्स ब्राले
सधैंस्तनको चाललाई सकेसम्म सीमित गर्न पर्याप्त कसिलो हुने गरी छनोट गर्नुपर्छ।
दौडने ज्याकेट
राम्रोसँग मिल्नेदौडने ज्याकेटचिसो र वर्षाबाट तपाईंलाई बचाउन सक्छ। यदि वर्षामा दौडनु तपाईंको रुचि होइन भने, हावा प्रतिरोधी, सास फेर्न मिल्ने रनिङ ज्याकेटले राम्रो काम गर्नुपर्छ। यदि तपाईंलाई आवश्यक छ भने
वाटरप्रूफ वा वाटरप्रूफ ज्याकेट, झिल्ली भएको रनिङ ज्याकेट खोज्नुहोस्; अन्यथा, यो सास फेर्न मिल्ने छैन। यस्ता मोडेलहरू सामान्यतया महँगो हुन्छन्। साथै सुनिश्चित गर्नुहोस् कि
रनिङ ज्याकेटमा भेन्टहरू हुन्छन् जुन ज्याकेट मुनि धेरै तातो भएमा खोल्न सकिन्छ।
पोस्ट समय: मार्च-३०-२०२३